Chcete obmedziť mikroplasty v domácnosti? Máme pár tipov, ako na to
Mikroplasty sú strašiak, o ktorom každú chvíľu počujete nové a zdanlivo horšie správy: napríklad, že sa našli všade možne od ľudského mozgu až k placente, a že majú hrozivé dopady na zdravie. Ako prekonať pocit bezmocnosti, ktorý takéto správy vyvolávajú, a niečo s tým naozaj začať robiť – a je to vôbec možné?
V článku sa pozrieme na praktické možnosti, ako znížiť mikroplasty vo vašej domácnosti: bez zbytočného vyvolávania strachu, s upokojujúcim prístupom. Pokiaľ nemáte čas dlho skúmať, ako zmenšiť vystavenie mikroplastom, čítajte ďalej a dozviete sa, ako si udržať domácnosť čistú aj v tomto slova zmysle.
Čo sú mikroplasty a prečo by vás mali zaujímať?
Mikroplasty sú drobné častice, ktoré sa zvyčajne uvoľňujú z plastov. Typov plastov ale existuje mnoho, a niektoré k problému môžu prispievať viac ako iné. Podľa organizácie UNEP sú problematické najmä jednorazové plasty, ktoré tvoria dve tretiny z vyprodukovaných plastov a zhoršujú znečistenie najmä tým, že nie sú rozložiteľné.
Kvôli tomu plastový odpad končí okrem skládok aj v oceánoch, v jedle, ale napríklad aj v ľudskom tele. Ale prečo je to problém?
Zdravotné riziká
Či už mikroplasty prijmete v potrave, vdýchnete alebo kontaktom cez kožu, zvyšuje sa riziko zdravotných problémov: môžu narúšať metabolizmus, funkciu štítnej žľazy i reproduktívne zdravie, prispievať k rozvoju rakoviny a ťažkostí so srdcom alebo dýchaním. Aké veľké ono riziko je, a do akej miery môžu byť problémy závažné, ale nie je priamo známe.
Ohľadom mikroplastov koluje veľa nepravdivých informácií. Mnoho z nich sa spája práve so zdravotnými následkami, ktoré sú stále pomerne nejasné. Stretnúť sa môžete napríklad s klamstvami, ktorých cieľom je predať vám nejaký produkt: napr. doplnky stravy na detox a "očistenie od mikroplastov a chemikálií".
Dôležité je preto zachovať chladnú hlavu a mikroplasty nepodceňovať, ale ani nereagovať prehnane a snažiť sa svoj život zbaviť všetkých mikroplastov za jeden deň. Ako konkrétne postupovať, aby ste ich počet obmedzili? To zistíte, keď sa pozriete na nasledujúci zoznam vecí v domácnosti, ktoré sa na mikroplastoch podieľajú najviac.
Čo prispieva k problémom s mikroplastmi? Najčastejšie zdroje v domácnosti
Problematické sú najmä spomínané jednorazové plasty: tj všetko od obalov potravín až k igelitovým taškám a potravinovým fóliám. Okrem toho sú ale z vecí, ktoré môžete nájsť aj vo svojej domácnosti, zdroje mikroplastov nasledujúce.
Špongie na riad
Vyrábajú sa zo syntetických materiálov, ako je polyester. Nielen, že uvoľňujú mikroplasty pri umývaní riadu, ale problém sa zhoršuje tým, že ich musíte meniť minimálne každý týždeň-dva, takže stále nakupujete nové a staré hodíte do zmesi, pretože nejdú recyklovať.
Plastové krájacie dosky
Tvoria jeden z hlavných zdrojov mikroplastov v domácnosti. Krájaním podporujete uvoľňovanie drobných častíc plastov, ktoré sa potom dostanú do vášho jedla. Najlepšou alternatívou sú drevené dosky.
Plastové krabičky a nádoby
Obzvlášť, ak v nich ohrievate jedlo, môžu vplyvom tepla vypúšťať okrem mikroplastov aj tzv. "večné chemikálie", teda PFAS, BPA a ftaláty. Odporúča sa v nich tiež dlhšiu dobu neskladovať jedlo (napr. pri uchovávaní zvyškov do chladničky).
Patria sem i plastové fľaše na vodu: podľa jedného výskumu až 93 % balenej vody obsahovalo mikroplasty v nemalom množstve. Namiesto plastových nádob teda zvoľte radšej výrobky zo skla alebo z nerezovej ocele.
Plastové pomôcky na varenie
Plastové naberačky a stierky zväčša nevydržia vyššie teploty a začnú sa taviť, najmä v kontakte s horúcim olejom, alebo keď ich počas varenia necháte odložené v panvici. Takto vypúšťajú mikroplasty do jedla, z ktorého sa dostanú aj do vášho tela.
Oblečenie a látky zo syntetických materiálov
Podľa odhadov štúdie z roku 2024 môže mať odevný priemysel podiel na plastovom znečistení medzi 5 až 30%. Ide najmä o oblečenie z polyesteru, akrylu a nylonu.
Jedným z hlavných rizík je fakt, že v porovnaní s ostatnými typmi mikroplastov ste im potenciálne vystavení najviac: krájaciu dosku využijete raz denne, ale oblečenie na sebe máte stále. Platí to však aj o látkach všeobecne, tj obliečky, utierky alebo handry na upratovanie je tiež ideálne kupovať skôr z bavlny.
5 tipov, ako znížiť množstvo mikroplastov v domácnosti
Aj keď ako jednotlivec toľko nezmôžete s environmentálnou stopou plastov a neovplyvníte ich svetovú spotrebu, môžete aspoň prispieť k zníženiu rizík vo svojej vlastnej domácnosti.
Myslite však na to, že ide len o odporúčania. Nemusíte urobiť všetko – dôležité je robiť aspoň niečo, čo je vo vašich možnostiach. Zbaviť sa všetkého plastového riadu môže byť zložitejšie napríklad pre rodičov menších detí, ktorí dbajú na bezpečnosť a nechcú, aby počas dokrmovania niečo rozbili.
Preto obmedzte svoju plastovú stopu tam, kde vám to život umožňuje: možno vo vašich možnostiach nie je pravidelne kupovať prírodné špongie na riad, ale môžete si namiesto plastových kávových kapsúl robiť kávu v moka kanvičke.
- Voľte náhrady určené na dlhodobé používanie. Aj keď sa môžu zo začiatku zdať drahšie, dlhodobo za to stoja: napríklad drevené dosky na krájanie alebo bavlnené utierky, ktoré vydržia dlhšie a neohrozia vaše zdravie.
- Namiesto jednorazových obalov uprednostnite udržateľnejšie. Napríklad formou nakupovania z bezobalových obchodov, kde zoženiete všetko od trvanlivých potravín cez drogériu a pracie prostriedky. Rovnako tak to zahŕňa napríklad kúpu sypaného čaju namiesto vreckového, ktorý tiež obsahuje plasty, uvoľňujúce sa vysokým teplom.
- Snažte sa obmedziť zbytočné plastové obaly. Napríklad namiesto klasickej potravinovej fólie zabaľte desiatu do voskovaného papiera.
- Držte sa hesla "reduce, reuse, recycle" – tj. zredukujte, koľko vecí nakupujete a spotrebujete, opätovne využite veci namiesto toho, aby ste ich vyhodili a keď vec znovu použiť nejde, správne recyklujte (nie každý plast naozaj patrí do plastu a ide recyklovať). Pravidlá sa líšia vždy podľa mesta: napríklad kartóny od mlieka a od džúsov v niektorých slovenských mestách patria do plastov, inde do papiera.
- Zdravá životospráva. Podľa expertov najlepšie, čo môžete urobiť, aby u vás mikroplasty neprispeli k zdravotným problémom, je všeobecne starať o svoje zdravie: mať dostatok spánku, pohybu, mať vyváženú stravu a nebyť v strese.
Pozor na greenwashing
Spoločnosti predávajúce plastové produkty vedia, že ľudia preferujú zdravšie, udržateľnejšie možnosti, a preto propagujú svoje produkty zavádzajúcim spôsobom. Táto forma dezinformácií sa nazýva "greenwashing". Nespoliehajte sa preto napríklad na etiketu „z 50 % bavlna/prírodné materiály“ a vždy sa radšej pozrite, či zvyšok zloženia nie je polyester.
Čistý domov bez mikroplastů
V dnešnej dobe mnoho ľudí trpí tým, že nevie, ako rozdeliť čas medzi svoje priority. O to náročnejšie je snažiť sa do toho zmestiť nové veci: myslíte na prácu, na rodinu, sociálny život, povinnosti a na životosprávu alebo zdravie, ale do toho riešiť mikroplasty a ako sa ich zbaviť, môže byť nad vaše sily.
Zvážte, či by vám nepomohlo uvoľniť si cenný čas napríklad tým, že čistotu domácnosti prenecháte pani na upratovanie. Ako službu využijete, je úplne na vás a na dohode: môžete si nechať zorganizovať domácnosť po obstaraní nových, neplastových produktov, nechať si upratať predtým, než svoju domácnosť začnete meniť. Pokiaľ sa snažíte okrem plastov vyhýbať aj chemikáliám, môžete nájsť pani na upratovanie, ktorá používa prírodnú sódu a ocot.
