Bezpečné upratovanie: Na čo si dať pozor pri práci s čistiacimi prostriedkami
Na upratovaní je krásne sledovať, ako sa domácnosť mení na svieže, čisté a prevoňané miesto. Veľa z nás si však neuvedomuje, aké skryté riziká so sebou upratovanie môže niesť. Preto sme pre vás zhrnuli 5 najdôležitejších bezpečnostných zásad pre ochranu zdravia pri upratovaní.
Ak pri upratovaní dlhodobo zanedbávate bezpečnosť práce, môže to viesť ku vážnym zdravotným problémom. Stačí však len trocha opatrnosti, informovanosti a dodržiavania niekoľkých jednoduchých pravidiel a väčšine rizík sa môžete ľahko vyhnúť.
Nejde len o čistotu – ale aj o vaše zdravie
Pri upratovaní sa vaše telo dostane do kontaktu s rôznymi chemikáliami, prachom a baktériami. Naťahovanie sa pre veci, nepretržitá práca rúk pri leštení zrkadiel a drhnutí kúpeľne alebo takmer tanečné kroky pri zametaní či práci s mopom – to všetko sú fyzicky namáhavé pohyby, ktoré môžu viesť k celkovej únave.
Čistenie často zahŕňa prácu s chemikáliami, ktoré môžu mať škodlivé účinky na zdravie, vrátane podráždenia kože a dýchacích problémov. Bohužiaľ, bezpečnosť sa pri čistení často zanedbáva. A to je nesprávne. Bezpečný prístup k práci chráni vás a takisto poskytuje väčší pokoj rodine, ktorá si vás vybrala na upratovanie.
Riziká čistiacich prostriedkov
Podľa štúdie z roku 2024 môžu mať čistiace produkty negatívny vplyv na dýchací systém, ako informuje TA3.
1. Ako sa chrániť pred chemikáliami a alergénmi
Agresívnejšie čistiace prostriedky môžu obsahovať látky, ktoré v ovzduší zostanú aj po samotnom upratovaní. Zvyšky týchto látok pri práci vdýchnete a môžu tak podráždiť vašu pokožku či dýchacie cesty.
Základné pravidlá
- Čítajte štítky: Pred použitím nového alebo neznámeho produktu skontrolujte varovanie na obale.
- Použite najmenšie účinné množstvo: Vyhnete sa tak zbytočne vysokému množstvu chemikálií, ktoré sa môže dostať na vašu pokožku alebo do ovzdušia.
- Uchovávajte prostriedky v dobre označených nádobách: Nikdy prípravky neprelievajte do neoznačených nádob. Mohlo by to viesť k zámene a vážnym nehodám.
Nikdy nemiešajte bielidlo (Savo) s amoniakom! ⚠️ Pri ich zmiešaní vznikajú jedovaté plyny zvané chloramíny, ktoré môžu spôsobiť kašeľ, dýchavičnosť, nevoľnosť a podráždenie očí aj krku. Ak potrebujete použiť oba prostriedky, používajte ich vždy oddelene a medzitým dôkladne vyvetrajte.
Ochranné prostriedky
- Rukavice chránia pokožku pred podráždením.
- Rúško pomáha predchádzať vdychovaniu škodlivých výparov alebo prachu.
- Oblečenie s dlhým rukávom znižuje priamy kontakt chemikálie s pokožkou.
- Dobré vetranie je tiež veľmi dôležité, otvorte okná alebo zapnite ventilátor, ak používate čistiaci prostriedok v spreji alebo dezinfekcii.
Vedeli ste, že?
Pravidelné používanie čistiacich prostriedkov, najmä tých v spreji, môže poškodiť pľúca podobne, ako keby ste fajčili 20 cigariet denne po dobu 10 – 20 rokov.
Chemikálie obsiahnuté v niektorých čistiacich prostriedkoch, ako sú bielidlá, môžu prispievať k chronickým dýchacím ťažkostiam, vrátane astmy, zápalu dýchacích ciest a zníženej kapacity pľúc. Bezpečnejšou alternatívou sú prírodné čistiace prostriedky, napríklad ocot, jedlá sóda a kastílske mydlo.
2. Ako predísť bolestiam chrbta a kĺbov?
Upratovanie je tiež fyzicky náročná aktivita. Ohýbanie sa, zdvíhanie a nosenie ťažkých predmetov je pre vaše telo záťaž, najmä v oblasti bedier a na ramenách.
- Bezpečné zdvíhanie: Vyhnite sa prudkým a nekoordinovaným pohybom, ktoré môžu zaťažiť spodnú časť chrbta.
👉🏻 Príklad: Keď prenášate ťažké vedierko s vodou alebo vysávač, neohýbajte sa narýchlo ani neťahajte predmety trhavo. Skúste zdvíhať pomaly, s rovným chrbtom a zapojením nôh. Plynulé, kontrolované pohyby, pomáhajú predísť zbytočnému preťaženiu bedier.
- Striedanie úloh: Namiesto toho, aby ste urobili všetky náročné práce naraz, je lepšie striedať fyzicky ťažšie a ľahšie činnosti.
👉🏻 Príklad: Po umytí vane alebo drhnutí podlahy si dajte pauzu pri jednoduchšej úlohe – napríklad utretie poličiek alebo zrkadiel. Tým, že budete zapájať rôzne svalové skupiny, predídete preťaženiu jednej časti tela a doprajete svalom čas na regeneráciu.
Vedeli ste?
Medzi bežné riziká patrí pošmyknutie na mokrej podlahe, zakopnutie o pracovné zariadenia alebo zlá ergonómia práce, ktorá najčastejšie spôsobuje bolesti svalov a kĺbov.
Štúdia preukázala, že pravidelné ergonomické cvičenia (5 – 10 minút, 3x týždenne) pre upratovací personál viedli k významnému zníženiu muskuloskeletálnych problémov.
Štúdia preukázala, že pravidelné ergonomické cvičenia (5 – 10 minút, 3x týždenne) pre upratovací personál viedli k významnému zníženiu muskuloskeletálnych problémov.
-
Krátke prestávky: Aj počas upratovania si doprajte krátke pauzy na ponaťahovanie sa – stačia aj dve minúty. Pomôžu vám uvoľniť svaly a predísť preťaženiu časti tela, ktorú práve namáhate.
👉🏻 Príklad: Pokiaľ sa dlhšiu dobu ohýbate pri čistení okien alebo utieraní prachu pod nábytkom, na chvíľu sa narovnajte. Pretiahnite si chrbát, zakrúžte ramenami alebo sa jemne predkloňte a narovnajte trup. Tieto malé prestávky zamedzia stuhnutosti a bolesti, ktoré by sa mohli ozvať na konci dňa.
-
Vhodná obuv: Správne topánky urobia viac, než by sa mohlo zdať – pomáhajú udržať stabilný postoj a znižujú záťaž na kĺby aj chrbticu.
👉🏻 Príklad: Ak trávite celý deň v papučiach alebo mäkkých topánkach bez opory na klenbu, riskujete bolesť kolien alebo nestabilitu pri pohybe. Pri upratovaní zvoľte uzavretú, pevnejšiu obuv s protišmykovou podrážkou – bude sa vám pracovať pohodlnejšie a hlavne bezpečnejšie.
3. Nepodceňujte prácu so spotrebičmi
Zbrklosť alebo nepozornosť pri upratovaní môže ľahko viesť k nehodám. Stačí dodržiavať niekoľko jednoduchých bezpečnostných pravidiel:
- Pred použitím akéhokoľvek elektrického spotrebiča skontrolujte kábel a zástrčku, či nie sú poškodené.
- Nikdy sa nedotýkajte elektrických zariadení mokrými rukami.
- Nastriekajte čistiaci prostriedok najskôr na handričku, nie priamo na spotrebič.
- Pred čistením spotrebič vždy odpojte zo zásuvky.
- Alkoholové dezinfekčné prostriedky a spreje neskladujte ani nepoužívajte v blízkosti zdrojov tepla či otvoreného ohňa.
- Dodržiavaním týchto zásad minimalizujete riziko úrazu aj poškodenia prístrojov.
4. Zabráňte šíreniu baktérií
Upratovanie nie je len o tom, aby všetko vyzeralo čisto. Pokiaľ sa baktérie prenášajú z jedného miesta na druhé, všetka snaha príde navnivoč.
Dbajte preto na správne návyky a osobnú hygienu: používajte oddelené handričky a špongie pre rôzne časti domácnosti, pravidelne si umývajte ruky a nenechávajte čistiace pomôcky vlhké. Tak zaistíte, že váš domov bude skutočne hygienicky čistý, nielen na pohľad.
5. Počúvajte signály svojho tela
Pokiaľ sa po upratovaní často stretávate s kašľom, pálením očí, svrbením kože alebo bolesťami chrbta, tieto signály tela by ste nemali ignorovať. Môžu naznačovať podráždenie z čistiacich prostriedkov alebo nadmernú fyzickú záťaž. Ak vás tieto problémy trápia, je vhodné poradiť sa s vašim obvodným lekárom a dopriať si trochu odpočinku.
Nebojte sa o týchto problémoch hovoriť s rodinou, u ktorej upratujete. Pokiaľ vás určitá látka dráždi alebo sa vám zle pracuje a manipuluje s niektorými pracovnými nástrojmi, ktoré vám rodina poskytla, otvorene sa s nimi o konkrétnom probléme pobavte, určite spoločne nájdete vhodnejšie alternatívu.
Vaše telo je váš najdôležitejší pracovný nástroj. Starajte sa oň – bezpečnosť vás nespomalí, naopak vám pomôže pracovať efektívnejšie a s väčšou ľahkosťou.
