Pri slove superpotraviny si asi všetci predstavia názvy ako matcha alebo goji. Propagované doplnky stravy, ktoré kvôli svojej popularite nie sú práve najlacnejšie. Pritom ale medzi najlepšie potraviny sveta patria i úplne obyčajné veci, ktoré má doma každý. Čo teda jesť, aby ste pre svoje zdravie urobili maximum?
- Karfiol – podporuje imunitu, pomáha pri detoxikácií pečene a účinne bojuje proti rakovinovým bunkám
- Čučoriedky – regulujú vysoký krvný tlak a spomaľujú starnutie mozgových buniek
- Vločky – sú zdrojom železa, obsahujú veľa minerálnych látok a pôsobia pozitívne na nervovú sústavu
- Celozrnné výrobky – posilňujú imunitný systém, obsahujú množstvo železa a ochraňujú bunky
- Škorica – prírodné antibiotikum je zároveň prevenciou proti trombóze a predchádza ochoreniu srdca. Naviac pomáha s liečbou ekzémov a rôznych plesňových ochorení.
- Zázvor – najviac pomáha pri dýchacích problémoch a respiračných ochoreniach. Taktiež znižuje zrážanlivosť krvi, uľavuje od bolesti a pomáha pri nevoľnostiach.
- Jogurt – chráni pred osteoporózou, prispieva k správnemu fungovaniu zažívacieho systému a funguje ako prevencia pred kardiovaskulárnymi ochoreniami.
- Sardinky – chránia srdce, dodávajú vitamín D a omega-3 mastné kyseliny a prispievajú k správnemu fungovaniu mozgu
- Sezam – liek na neurózy, depresie, psychózy, ale i na zlomeniny, bolesti kĺbov alebo chrbta a funguje ako prevencia osteoporózy
- Vlašské orechy – znižujú cholesterol a riziko infarktu a zároveň zlepšujú náladu, kvalitu vlasov i pleti
- Čokoláda – kvalitná vysokopercentná čokoláda pôsobí pozitívne na kardiovaskulárny systém, hydratuje pokožku a chráni ju pred slnkom, prekrvuje mozog a zlepšuje náladu.
Tak ktorú superpotravinu si dnes doprajete vy?